BMI berekenen
Bereken direct je Body Mass Index. En omdat BMI niet het hele verhaal vertelt, laten we ook je taille-lengteratio, BMI Prime en een schatting van je vetpercentage zien — voor een eerlijker beeld van je gezondheid.
Optioneel — voor een completer beeld dan BMI alleen
Voor mensen met een Aziatische achtergrond gelden lagere risicogrenzen (overgewicht vanaf 23, obesitas vanaf 25).
Vul je lengte en gewicht in voor een direct resultaat.
BMI categorieën voor volwassenen
| BMI (kg/m²) | Categorie |
|---|---|
| < 18,5 / < 18.5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Gezond gewicht |
| 25,0 – 29,9 | Overgewicht |
| 30,0 – 34,9 | Obesitas klasse I |
| 35,0 – 39,9 | Obesitas klasse II |
| ≥ 40,0 | Obesitas klasse III |
Mensen met een Aziatische achtergrond: overgewicht vanaf BMI 23 en obesitas vanaf 25 (WHO Western Pacific).
Hoe bereken je BMI?
BMI bereken je door je gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van je lengte in meters:
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte(m)²
Voorbeeld: 72 kg bij 1,75 m → 72 ÷ (1,75 × 1,75) = 23,5.
Waarom BMI niet het hele verhaal is
BMI maakt geen onderscheid tussen spier en vet en ziet niet waar je vet zit. De taille-lengteratio (tailleomtrek ÷ lengte) vangt buikvet wel: een waarde onder 0,5 geldt als gezond. Daarom combineert deze tool BMI met je taille-ratio en vetpercentage.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken je je BMI?+
BMI bereken je door je gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van je lengte in meters. De formule is: BMI = gewicht (kg) ÷ (lengte in meter × lengte in meter). Voorbeeld: 72 kg bij 1,75 m geeft 72 ÷ (1,75 × 1,75) = 23,5.
Wat is een gezonde BMI?+
Voor volwassenen geldt een BMI tussen 18,5 en 24,9 als gezond gewicht. Onder 18,5 is ondergewicht, 25 tot 29,9 is overgewicht en 30 of hoger is obesitas. Voor mensen met een Aziatische achtergrond liggen de grenzen lager: overgewicht vanaf 23 en obesitas vanaf 25.
Klopt BMI wel? Wat zijn de beperkingen?+
BMI is een handige eerste indicatie, maar het maakt geen onderscheid tussen spiermassa en vet en houdt geen rekening met waar het vet zit. Een gespierde sporter kan een hoge BMI hebben zonder gezondheidsrisico. Daarom tonen we ook je taille-lengteratio en een schatting van je vetpercentage.
Wat is de taille-lengteratio (WHtR)?+
De taille-lengteratio deel je door je tailleomtrek te delen door je lengte. Een waarde van 0,5 of hoger duidt op verhoogd risico door buikvet. De vuistregel: houd je tailleomtrek onder de helft van je lengte.
Geldt BMI ook voor kinderen?+
Nee. Bij kinderen en tieners (2 tot 18 jaar) wordt BMI beoordeeld met leeftijds- en geslachtsspecifieke percentielen, niet met de vaste volwassen grenzen. Raadpleeg hiervoor een huisarts of jeugdarts.
Is deze BMI calculator gratis?+
Ja, de BMI calculator van CalorForm is volledig gratis en vraagt geen account. Wil je vervolgens je calorieën, macro's en voortgang bijhouden om je streefgewicht te bereiken, dan kan dat met CalorForm.
Deze calculator is bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij vragen over je gewicht of gezondheid altijd een arts of diëtist.